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最近，关注美本申请的家长和同学们可能注意到了一个重磅趋势：曾经一度被列为“可选”的标化考试，正在以不可阻挡之势强势回归！
自麻省理工学院于2022年3月率先恢复SAT/ACT强制要求后，达特茅斯学院于2024年2月跟进，耶鲁大学在同年同月宣布自2025年秋季入学起恢复标化要求，布朗大学则在2024年3月作出相同决定。这一系列密集的政策调整清晰地表明：在美本申请竞争不断加剧的背景下，具有竞争力的标化成绩，正重新成为申请者叩响顶尖学府大门的重要敲门砖。
01
什么是
SAT、ACT？
SAT：
全称“Scholastic Assessment Test”,也称 “美国高考” ，是由美国大学理事会（College Board）主办的一项标准化的高中毕业生学术能力水平考试。
SAT考试总分是1600分，分为英语（English）和数学（Math）两个部分。其中，英语（阅读与文法）满分800分，数学满分800分。
ACT：
全称“American College Test”，中文名称为“美国大学入学考试”。
ACT考试包括五个部分，总分36分：英语（English）、数学（Math）、阅读（Reading）、科学推理（Science Reasoning）（选考）、以及作文（Essay）（选考）。每个部分的总分为36分。改革后，科学和写作可选考。
02
美国大学
标化政策解读
了解当前形势，首先需要明确美国大学目前存在的四种主要标化政策。
卡内基梅隆大学应学院或项目而异（计算机科学学院要求提交标化成绩，某些学院采用灵活标化政策（如工程学院）
密歇根大学（U-M）采用标化可选政策
加州大学（UC）做录取决定时不在考虑标化成绩
最新动态：
目前为止，已有超过20所TOP50院校恢复标化要求，包括全部八所常春藤联盟院校中的六所（哈佛、耶鲁、布朗、达特茅斯、康奈尔、宾大）。
03
标化考试
为什么会强势回归
1、招生官们认为标化成绩提供了一个统一的衡量标准。
在来自全球不同高中、不同评分标准的申请者中，进行更公平的比较。
预测学生在大学第一年的学术成功潜力。
发掘那些来自教育资源相对匮乏地区，但学术能力出色的“潜力股”。
简单来说，当一个高分SAT/ACT成绩无法保证你被录取时，一个缺失或过低的成绩，却很可能让你在激烈的竞争中瞬间失去优势。
2、2025年10月特朗普政府推出《高等教育卓越学术协议》
要求签署协议的大学必须要求所有本科申请这提交SAT或ACT等标化考试成绩，以换取联邦资金的优先权
04
那么，问题来了：
SAT和ACT我该如何选择？
别急，我们为大家准备了一份详尽的备考攻略，请收好！
第一步：选择适合你的考试
1.SAT与ACT的考试结构、评分结构的对比结果。
2.SAT、ACT分数换算表
3.阅读对比侧重
通过以上对比，相信你对自己更适合SAT还是ACT已经有了初步的判断。然而，无论选择哪一个，下一步都至关重要：根据关键的考试日期，规划你的备考时间线。
一份清晰的考试日历不仅能帮助你设定明确的备考deadline，也能避免错过报名，让整个申请季从容不迫。我们为你收集了2025-2026学年的SAT与ACT考试日期，请务必收藏，并以此为依据，进入我们下一步的【制定学习计划】
SAT考试日期
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已确定的考试日期2025-2026年
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预计的考试日期2026-2027年
ACT考试日期
第二步：制定学习计划
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明确定位起点与目标：进行一次正式的诊断测试，了解自己的初始水平，并设定一个明确的目标分数。你的目标大学录取分数是设定目标的最佳参考。
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定时学习：制定周学习计划，如“每周二、四晚上学习1小时，周日早上学习2.5小时。”另外利用碎片化时间，将“背单词”或“复习错题”这类任务放在每天15-20分钟的碎片时间里完成（如通勤路上、课间）。
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精析错题：确保每做一道题都有收获，实现精准提分。分析题型所考察的知识点并诊断错题原因，找到正确答案的官方解析或可靠来源，理解正确的解题思路和步骤，最后记下易错点可利用碎片化时间反复回顾。
无论是SAT还是ACT，一个科学的计划能让你的努力事半功倍。以下是一个约托福100分以上，阅读单项成绩25分以上的三个月冲刺框架，你可以根据自身情况调整。
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应试技巧，
如何高效掌握？
掌握高效的应试技巧，其核心在于三个关键环节。
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学会排除法：对于选择题，主动排除错误的选项能显著提高正确率。出题者会设置干扰项，你的任务就是识别它们。
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管理答题顺序：在时间紧迫的阅读部分，可以先从自己最擅长的文章类型做起。例如，ACT阅读中，可以先做自然科学，最后做小说。
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复习错题：准备一个错题本，不仅要记录正确答案，还要分析错误原因（是概念不清、粗心还是理解偏差），并定期复习。这是提升成绩最有效的方法之一。
