北京环球教育：收藏贴！一文读懂ACT和SAT怎么选

本文由北京环球教育整理发布，欢迎联系预约试听

随着2025年标化政策回归，越来越多顶尖院校恢复Test-Required，SAT与ACT的选择再次成为申请关键。二者认可度完全对等，核心差异在于考察风格、节奏与形式。SAT机考自适应、重逻辑与深度；ACT 2025改革后题量减少、科学可选、重知识与速度。本篇从基础信息、核心对比、备考策略三个维度，帮你快速匹配，高效出分。

一、 基础信息

SAT：机考自适应，重逻辑

SAT由College Board主办，亚太全面机考，总分400–1600，分阅读与写作（RW，800分）、数学（800分）两大板块，各含两个自适应模块（M1→M2难度随表现调整），无独立科学，科学类内容融入RW与数学的图表/数据题中。

• 考试时长：不含休息约2小时14分钟，RW 64分钟（两模块各32分钟），数学70分钟（两模块各35分钟），模块间有休息。

• 考试场次（2025–2026学年）：8场（3/5/6/8/9/10/11/12月），新增9月场，适配早申出分。

• 出分与送分：约14天出分，支持Score Choice与超级评分（Superscore），可择机送分。

• 考场与费用（亚太）：内地无考点，优先香港/澳门；基础注册费60美元，国际生另付地区费43美元+考试中心费24美元，常见附加费含改场、逾期取消等。

• 核心特点：文本偏难（历史文献、经典文学），证据题与逻辑链考察密集，数学重概念与图像化表达，适合擅长深度分析的学生。

ACT：改革后更灵活，重速度

ACT由ACT, Inc.主办，2025年国际考区全面推行改革，总分1–36，必考英语、数学、阅读（综合分），科学与写作可选，科学不计入综合分，单独生成STEM分数，写作生成ELA分数。

• 考试时长：必考三科目125分钟；加科学170分钟；加写作165分钟；加科学+写作210分钟（不含休息）。

• 考试场次（2025）：国际考区常见6场（4/6/9/10/11/12月，2月仅北美），机考为主，部分地区保留纸笔。

• 出分与送分：最快2–3天出分，支持Superscore，多数院校接受拼分，可择场送分。

• 考场与费用（亚太）：内地考点多为GAC合作校，非GAC考生优先香港/澳门；基础套餐（不含科学/写作）约186.50美元，含前4所院校寄送，加科学/写作另计费，改期/改考点费用较高。

• 核心特点：题目直接、知识覆盖面广，数学含基础微积分，科学重图表与实验分析（无专业知识），适合做题快、理科基础稳的学生。

二、核心对比

三、 适配解析

01.

考察风格：逻辑 vs 知识

• SAT：以“循证”为核心，阅读文章多为历史文献、经典小说，题干常要求找证据支持，文法重句间逻辑与修辞，数学题目偏概念化、图像化，需要较强的逻辑链拆解能力。适合喜欢深度思考、擅长分析复杂文本的学生。

• ACT：更贴近高中课程，英语部分重语法规则与简洁表达，数学覆盖代数、几何、基础微积分，科学部分以图表、实验数据为主，无需背诵公式与理论，只需快速抓取信息。适合知识掌握扎实、答题果断的学生。

02.

答题节奏：慢思 vs 快做

• SAT：阅读与写作64分钟54题，数学70分钟44题，平均每题时间更充裕，允许你反复推敲、验证答案。但自适应模式下，M1表现直接影响M2难度，容错率低，难题失分影响更大。

• ACT：英语35分钟50题，数学50分钟45题，阅读40分钟36题，科学45分钟40题（选考），平均每题时间极短，阅读部分甚至不足1分钟/题。必须养成快速定位、果断作答的习惯，避免在单题上过度纠结。

03.

科学部分：隐形 vs 显性

• SAT：没有独立科学部分，但阅读与数学中大量出现科学图表、实验数据题，考察你在文本与数据间建立联系的能力，难度分散在各模块中。

• ACT：科学部分为独立选考，共40题，涵盖生物、化学、物理等领域，但所有题目均可通过图表、实验描述找到答案，无需记忆专业术语。对于理科强、图表分析快的学生，这是拉分利器；对于阅读慢的学生，可能成为短板

04.

数学部分：精 vs 广

• SAT：数学占800分，权重极高，考察代数核心、高等数学、数据分析、几何与三角，题目设计更抽象，常需要多步推导，部分题目为填空题，无选项可猜。

• ACT：数学覆盖范围更广，包含基础微积分，题目更直接，以选择题为主（4个选项），计算量更大，适合计算速度快、公式记忆牢的学生

四、 备考须知

01

SAT 2025趋势

1. 难题占比上升，重复题减少，阅读出现元分析、气候工程等前沿话题，历史文献题依然是难点。

2. 语法部分“坑”多，对句间逻辑、修辞技巧要求更高，图表题占比增加。

3. 数学难度提升，对数学素养要求更高，非计算器部分容错率低。

4. 新增9月场次，早申学生可多一次冲刺机会，建议提前规划两次考试。

02

ACT 2025趋势

1. 总题量减少44道，必考三科目125分钟，每道题平均时间增加，数学选项从5个减为4个，降低猜题难度。

2. 科学变为选考，不计入综合分，适合理科弱的学生避开短板，理科强的学生可通过科学拉分。

3. 综合分数仅由英语、数学、阅读构成，STEM分数与ELA分数单独报告，部分院校会参考。

4. 出分速度快（2–3天），适合临时补分，但改期/改考点费用高，报名需谨慎。

五、 备考策略

SAT备考：重逻辑，打基础

- 词汇：留半年时间背机考核心词，重点掌握语境中的多义词，避免死记硬背。

- 阅读：建立“逻辑主线”阅读法，每篇文章先抓主旨，再找证据，历史文献题多做对比分析。

- 文法：系统梳理语法规则，重点训练论点衔接、修辞优化，图表题注意数据与文本的匹配。

- 数学：分计算器/非计算器模块训练，强化代数核心、数据分析、几何三角，错题要复盘逻辑漏洞。

- 模考：用Bluebook官方模考，适应自适应节奏，模拟真实考试环境，控制时间分配。

ACT备考：重速度，补短板

- 英语：刷高频语法考点，形成“快速定位—排除错误—验证选项”的流程，避免过度纠结。

- 数学：熟记公式，大量刷题提升计算速度，重点突破几何、基础微积分，利用4选项优势排除错误答案。

- 阅读：训练“跳读定位”能力，先看题干再找答案，避免逐字逐句阅读，控制单篇时间。

- 科学：专项训练图表分析、实验设计、数据对比，不纠结专业术语，专注于数据与选项的匹配。

- 模考：严格按考试时间模考，科学部分（选考）要单独计时，适应快节奏下的准确率。

通用备考原则

1. 留足时间：至少4–6个月备考，早申学生建议在8/9月前完成目标分。

2. 错题复盘：建立错题本，标注错误原因（知识漏洞/逻辑错误/时间不足），针对性补强。

3. 分数策略：利用Superscore，分场次攻克单科短板，避免单次考试压力过大。

4. 资源选择：优先用官方真题/模考软件，辅助优质题库与解析，避免盲目刷题。

六、 常见误区

误区

名校只认SAT。

几乎所有名校同等接受SAT/ACT，无偏好，分数才是关键。

纠正

误区

SAT比较简单／ACT比较容易拿高分。

哪一个比较适合，取决于个人强项与解题速度。有人擅长SAT的阅读逻辑，有人则在ACT的快节奏中表现更佳。

纠正

误区

考越多次越好。

部分院校会看所有成绩，过度报考可能有负面影响，建议2–3次为宜。

纠正

误区

我GPA很高，不用考SAT/ACT。

Test-Optional不代表Test-Irrelevant！高标准化考试成绩仍可补强申请，尤其适用于竞争激烈的名校或申请奖学金。

纠正

SAT和ACT各有优劣，选择哪种考试取决于个人的能力、偏好和目标。SAT更适合逻辑分析能力强、阅读水平高的学生，而ACT更适合理科基础扎实、答题速度快的学生。无论选择哪种考试，都需要认真备考，提升自己的综合能力。希望这篇文章能帮助你在美本申请的道路上做出最适合自己的选择！如果你还有其他关于美本申请的问题，欢迎随时留言咨询，我们将为你提供专业的解答和建议！