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托福考试，全称 “Test of English as a Foreign Language”（作为外语的英语测试），是由美国教育考试服务中心（ETS）主办的全球通用英语语言能力考试，核心用途是为非英语国家学生申请英语授课院校（如美国、加拿大、英国、澳大利亚等）提供语言能力证明，也被部分企业、移民机构作为英语水平评估标准。
考试类型：
线下 iBT 与家庭版 iBT
目前主流的托福考试为互联网基于考试（iBT，Internet-Based Test），分为 “线下考场版” 和 “家庭版”，两者考试内容、评分标准、成绩有效性完全一致，仅考试场景和报名流程有差异：
线下考场版：需前往 ETS 授权的线下考场（国内约 100 + 个考点，覆盖主要城市），使用考场设备完成考试，适合偏好 “固定场景 + 专人监考” 的考生。
家庭版：需在个人家中使用自有电脑、摄像头、麦克风，通过 ETS 指定的远程监考系统完成考试，适合时间灵活、不便前往考场的考生（需确保网络稳定、符合 “安静独立房间” 等监考要求）。
考试结构：
四科满分 120 分
托福考试总时长约 3-3.5 小时（含休息时间），分为阅读、听力、口语、写作四科，每科满分 30 分，总分 120 分。各科考察重点和题型如下：
1
阅读
考试时长：54-72 分钟
题型 / 任务数量：3-4 篇学术文章，每篇 10 题
核心考察能力：快速理解学术文本（如生物、地质、历史）、抓取细节 / 逻辑（因果、对比）、词汇推断
2
听力
考试时长：41-57 分钟
题型 / 任务数量：2-3 个 “对话”（校园场景，如选课、求助）+4-6 个 “讲座”（学术场景，如物理、艺术史），每段音频后 5-6 题
核心考察能力：听懂口语化表达、抓取关键信息（观点、例子、转折）、记忆细节
、对比）、词汇推断
3
口语
考试时长：17 分钟
题型 / 任务数量：6 个任务（2 个独立任务 + 4 个综合任务）
核心考察能力：流利表达观点、结合听力 / 阅读内容进行整合输出、发音和语法准确性
4
写作
考试时长：50 分钟
题型 / 任务数量：2 个任务（1 个综合写作 + 1 个独立写作）
核心考察能力：综合任务：总结听力与阅读的 “观点对立”；独立任务：围绕话题展开论证（逻辑、例子）、语言规
关键题型说明：
口语独立任务：如 “你更倾向于线上学习还是线下学习？请说明理由”，需自主给出观点并举例支撑（准备时间 15-30 秒，作答时间 45-60 秒）。
口语综合任务：如 “先读一段‘学校取消图书馆打印服务’的通知，再听一段学生反对的录音，然后总结学生的观点和理由”（考察 “读 + 听 + 说” 整合能力）。
写作综合任务：“读一段‘恐龙是否为恒温动物’的学术文章（支持观点），再听一段教授反驳的讲座，然后写一篇短文总结两者的对立观点”（无需个人观点，仅需客观整合）。
写作独立任务：如 “你是否同意‘现代科技让人们的生活更孤独’？”，需写一篇 300 字以上的议论文，用具体例子（个人经历、社会现象等）支撑观点。
评分标准：
“能力维度” 而非 “对错”
托福评分并非 “答对一题得几分”，而是按 “能力等级” 评分，各科有明确的维度拆解：
阅读 / 听力：按 “答对题数对应分数区间”（如阅读答对 28 题，对应 28-30 分），核心看 “信息抓取准确率”。
口语：从 “流利度与连贯性、词汇多样性、语法准确性与多样性、发音清晰度”4 个维度评分（每个维度 0-4 分，再折算为 0-30 分）。
写作：综合写作看 “内容完整性（是否覆盖听力 / 阅读关键点）、逻辑准确性、语言规范”；独立写作看 “观点明确性、论证充分性、语言多样性与准确性”（同样按 0-5 分折算为 0-30 分）。
成绩用途与有效期
核心用途：申请英语授课院校本科 / 研究生项目，大部分海外院校会明确 “托福最低分数要求”（如美国 TOP50 大学通常要求 100+，普通院校 80+；英国 G5 多要求 100+，单项不低于 25）。
其他用途：部分国内高校 “国际交流项目”“保研夏令营” 接受托福成绩；外企（如宝洁、微软）招聘时，托福 100 + 可作为英语能力加分项；部分移民国家（如加拿大）的 “Express Entry” 通道，托福成绩可折算移民分数。
成绩有效期：从考试日期起算，2 年有效（需注意：申请院校时，成绩需在 “提交申请时” 仍有效，而非 “入学时”）。
备考核心建议
基础阶段（3-6 个月）：
词汇：重点积累 “托福核心词汇”（约 5000 个，含学术词汇如 “hypothesis”“correlation”）和 “听力场景词汇”（如校园场景的 “deadline”“scholarship”）。
听力：每天练 30 分钟 “精听”（逐句听写 TPO 听力音频，分析错题原因），同时看 “TED 演讲”“学术讲座” 适应英语语速。
强化阶段（1-2 个月）：
用 “TPO（托福在线考试练习）” 刷题（ETS 官方免费提供 30 + 套，可在官网或 “托福备考 APP” 获取），重点突破薄弱题型（如阅读推断题、口语综合任务）。
口语 / 写作：找 “外教批改” 或用 “ETS 官方评分工具”（如 ScoreItNow!），针对性改进 “流利度”“论证逻辑”。
冲刺阶段（1-2 周）：
模拟真实考试流程（按时长完成整套 TPO），适应 “连续 3 小时考试” 的体力消耗。
整理 “写作模板”（如综合写作的 “阅读观点 + 听力反驳” 句式）和 “口语常用表达”（如举例时的 “For instance”“Take…as an example”），避免考场上 “卡壳”。
总之，托福考试的核心是 “考察真实英语应用能力”，而非 “应试技巧”。备考时需兼顾 “基础积累” 和 “场景练习”，才能在考试中取得理想成绩，为留学或职业发展铺路。
